Coaching de Groupe
Des cours collectifs
pour chaque niveau
Programme collectif
Rejoignez-nous pour des cours collectifs pour tous
Les Small Group Training, c’est l’alliance parfaite entre coaching personnalisé et énergie de groupe ! Rejoignez un petit groupe dynamique de 8 à 10 personnes pour 45 minutes de séance adaptée à tous les niveaux. Vous allez brûler des calories, vous dépasser et vous motiver les uns les autres, dans une ambiance conviviale et fun !
Circuit Training
Le circuit training, c’est un entraînement varié et ludique qui booste votre forme en un temps record. Brûlez des calories, tonifiez votre corps et dépassez-vous dans une ambiance conviviale !
Body Sculpt
Body Sculpt est le cours idéal pour tonifier tout votre corps et sculpter votre silhouette, vos jambes et vos bras grâce à des exercices variés et efficaces. Venez vous dépasser dans une ambiance motivante et accessible à tous les niveaux !
HIIT
Le HIIT est un entraînement explosif qui brûle un maximum de calories en un minimum de temps, tout en renforçant vos muscles. Relevez le défi et découvrez des résultats rapides dans une ambiance ultra-motivante !
Move & Stretch
Le cours qui allie mobilité, souplesse et équilibre pour améliorer votre posture et libérer vos tensions.
Une expérience relaxante et revitalisante, idéale pour retrouver fluidité et bien-être au quotidien !
Pilates Power Balance
Plongez dans une séance unique alliant la fluidité du Pilates, la puissance du renforcement musculaire et le challenge de l’instabilité. Ce cours complet renforce vos muscles profonds, améliore votre posture et booste votre équilibre, tout en vous offrant un travail intense et ludique.
Gym Senior
Le cours des 65 ans et plus au programme travail de souplesse, équilibre, renforcement musculaire pour entretenir votre autonomie et vos capacités physiques.
Sophrologie
Plongez dans une séance unique alliant respiration contrôlée, mouvements doux et visualisation guidée. Ce cours de sophrologie vous aide à libérer les tensions, apaiser le mental et renforcer votre équilibre intérieur. Dans une ambiance sereine et bienveillante, découvrez des techniques simples et efficaces pour gérer le stress, mieux appréhender vos émotions et améliorer votre sommeil. Une véritable bulle de bien-être pour reconnecter corps et esprit.
Yoga
Offrez à votre corps et votre esprit un moment de ressourcement avec ce cours accessible à tous, dans une ambiance bienveillante et apaisante. À travers des enchaînements fluides, des postures adaptées et des exercices de respiration, vous améliorez votre souplesse, votre équilibre, votre posture et votre force en douceur. Cette pratique vous aidera également à relâcher les tensions, apaiser le mental et mieux gérer le stress au quotidien. Un véritable espace de reconnexion pour cultiver votre bien-être physique et mental.
Pourquoi choisir le Small Group Training ?
Coaching personnalisé
Chaque participant bénéficie de conseils et d’ajustements spécifiques en fonction de son niveau et de ses objectifs, tout en profitant de l’énergie du groupe. C’est le meilleur des deux mondes : un accompagnement sur mesure, sans être seul !
Un coût plus abordable
Le Small Group Training vous permet de profiter d’un coaching de qualité à un prix bien plus accessible qu’une séance individuelle. Vous obtenez tous les bénéfices d’un encadrement professionnel, mais à moindre coût !
La force du collectif
Travailler en petit groupe crée une ambiance motivante et encourageante. Vous vous challengez ensemble, vous vous soutenez et progressez plus vite. Plus qu’un simple cours, c’est un véritable esprit d’équipe !
Des séances variées et dynamiques
Les sessions de 45 minutes sont conçues pour être intenses et ludiques, combinant cardio, renforcement musculaire et HIIT. Jamais monotones, elles permettent de se dépasser à chaque séance, tout en s’amusant !
Flexibilité et accessibilité
Avec des créneaux réguliers, le Small Group Training s’intègre facilement dans votre emploi du temps. C’est la solution idéale pour ceux qui veulent maximiser leurs résultats sans sacrifier trop de temps !
SMALL GROUP TRAINING (SMT)
1 séance 19€ la séance
Pack 10 séances 17€ la séance
Pack 20 séances 15€ la séance
Pack 40 séances 13€ la séance
1 séance = 1,5 crédits
Cette prestation vous permet de bénéficier d’un cours collectif en petit comité de 8 à 10 personnes maximum, avec un coach pour vous motiver, vous aider et vous corriger pendant la séance.
C’est la prestation la plus économique, mais aussi la plus conviviale et la plus motivante.
Chaque cours est adapté à votre niveau personnel, hors pathologies nécessitant une prise en charge plus individualisée. En cas de doute, demandez nous conseil.
Il y en pour tous les goûts, cardio, renforcement musculaire, circuit training, gym douce… Il suffit de consulter le planning et de vous inscrire aux cours de votre choix.
Cours de 45 minutes à 1h
Les cours de sophrologie et yoga durent 1h et 1h15 et 1 séance = 2 crédits
